Иногда очень важно ощутить свою отдельность от чего-то и вместе с тем целостность, т.е. почувствовать свои физические границы. Такая потребность может появиться, если вокруг вас происходят события, которыми вы не хотите быть захвачены.
Например, кто-то делиться своими переживаниями, но вам важно не начать тревожиться и переживать, а сохранить свое эмоциональное состояние. И это совсем не значит, что вы не сочувствуете рассказчику или не хотите понимать его, просто для вас оптимальнее сейчас сохранить свое состояние.
Почувствовать наличие таких физических границ помогает ощущение своей кожи! Кожа – это настоящая физическая граница между мной и миром, она защищает и создает мое тело. Эту границу можно легко ощутить, если вы сделаете растирающие движения по телу или похлопаете себя, нежно погладите или даже пощиплете))
Попробуйте сделать это. Отследите, как изменилось ваше состояние. Как теперь вы ощущаете себя? Если вы хотите сделать это незаметно для партнера по общению, то иногда можно просто ощутить, как кожа соприкасается с одеждой.
Буду рада вашим откликам о том, что вы ощутили, когда попробовали! Приятной вам заботы о себе ;)
