Иногда бывает важно почувствовать опору на себя и свои силы. Как это можно почувствовать через тело? Обратите внимание на свои седалищные кости. Если вы стоите, то можете медленно переносить вес с одной ноги на другую и ощущать тазовые кости, их силу и способность вас держать.
Вы можете сесть и положить руки под ягодицы, ощутить седалищные кости. Что происходит внутри вас, когда вы так держите руками свои кости? Обратите внимание насколько они мощные и сильные. Теперь уберитеруки и прислушайтесь к ощущениям. Что чувствуете сейчас? Как с ощущением опоры?
Надеюсь, что появились новые ощущения. Это небольшую практику можно использовать в любой момент, когда надо чуть больше почувствовать, что вы можете опираться на себе. Например, вы участвуете в очень важном для вас разговоре или ведете семинар. Вы всегда можете прийти в контакт с ощущением тазовых и седалищных костей, это будет совсем незаметно окружающим. Удачи вам в помощи себе ))