Почти все уже знают о волшебной силе дыхания. Медленный выдох помогает успокоиться и расслабиться. Быстрый и активный вдох помогает придти в активное и включенное состояние. Но особенно обращение внимания на свое дыхание позволяет эффективно восстановить контакт с собой. Если вы вдруг заметили, что вы очень включены в то, что происходит с партнером или все ваше внимание на содержании разговора, но вы не отслеживаете, что происходит с вами, как вы себя чувствуете или какие есть ощущения внутри. То очень быстро вернуть контакт с собой, можно если вы обратите внимание на свое дыхание и попробуете за ним понаблюдать. Как вы дышите? Быстро, медленно? Глубоко или очень поверхностно? Делаете паузы в дыхании? Что меняется в дыхании, пока вы за ним наблюдаете? Что изменилось в вашем состоянии? Как теперь вы себя ощущаете при взаимодействии?
Если попробуете, напишите о ваших открытиях! Мне очень интересно ;)