По мере набора группы.

Формат: 7 занятий онлайн.

Стоимость: от 8000 р. за программу

Напряжение от неопределенности, стресс, работа, забота о близких, желание все успеть и оставаться активным - часто в этой гонке мы забываем о себе, и вспоминаем, только когда чувствуем себя без сил или как "выжатый лимон". Мы предлагаем Вам онлайн программу, которая включает онлайн встречи, телесные практики и задания, которые не займут много времени и помогут вернуться к себе, которые сохранят Ваше состояние достаточно активным и дадут возможность позаботиться о себе, переключиться от напряжения на ощущение опоры и баланса.

​

Телесные практики - это упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, в которой через работу с телом появляется возможность для изменения психологического, эмоционального состояния человека. Мы используем упражнения и практики из таких направлений телесно-ориентированной психотерапии как Бодинамика и Биосинтез.

Цели онлайн программы:

​

• выстраивание контакта с собой;

• самоподдержка;

• определение своих ресурсов и поиск новых;

• поддержание необходимого уровня энергии;

• развитие навыков саморегуляции и телесной осознанности.

Как проходит онлайн программа

Эта программа построена на Вашем желании помочь и поддержать себя, Вашем активном участии в выполнении заданий, осмыслении своего опыта в Ваших комментариях к заданиям, наших задания и обратной связи в группе.
Даты начала онлайн программы предварительные, и могу измениться, если потребуется добор группы.

На программе Вы получите:

​

• Упражнения и телесные практики.

• Регулярную поддержку и анализ вашего опыта от ведущих.

• Возможность сформировать навык заботы о себе и выделения времени именно для себя.

• Разовьёте навыки саморегуляции.

• Улучшите контакт с собой и телесную осознанность.

Формат участия и стоимость

Программа не является проблемно-ориентированной, т.е. в рамках программы мы не будем специально искать причины тех или иных трудностей и проблем. Основная и главная цель - это поддержка и работа с ресурсами, обретение ресурсов и выстраивание контакта с собой.

Ведущие онлайн программы:

Программа будет проходить на закрытой странице этого сайта, чтобы нам было комфортно, безопасно и уютно работать вместе.
Также в группе есть свои правила работы.

Участники смогут присоединиться к группе после оплаты своего участия.

Правила работы группы:

​

1. Конфиденциальность - если участники делятся какой-либо информацией, то она остается в рамках этой группы.

2. Обратная связь и комментарии от других участников: участники могут оставлять свои комментарии под высказыванием кого-либо из других участников группы, при условии, что высказывания не носят характер оценки и написаны от своего лица.

3. Высказывания и комментарии в форме Я-высказывания - Вы делитесь своим мнением, чувствами, переживаниями от своего лица.

4. Вы можете поддерживать и помогать другим участникам, давать советы и рекомендации только с разрешения того, кому Вы хотите это написать. При высказываниях не допускаются грубые выражения. 

5. За ведущими оставляется право предлагать рекомендации, поддерживать и помогать другим участникам.

При нарушении правил в первый раз будем предупреждать и напоминать, при повторном нарушении ведущие оставляют за собой право попросить покинуть группу.

Мы оставляем за собой право отказать в участии в программе, если это не полезно самому участнику или другим участникам группы. Мы рекомендуем участникам обсудить с нами особенности своего эмоционального или психологического состояния, если есть сомнения или опасения, насколько участие в группе или телесные практики будут полезны.

Участие в данной программе не заменяет очную работу с психологом.

Для того чтобы работать в группе было комфортно заполните анкету участника, перейдя по кнопке.