Онлайн программа

"Тело как ресурс. Быть собой"

По мере набора группы.

Формат: 7 занятий онлайн.

Стоимость: от 8000 р. за программу

Напряжение от неопределенности, стресс, работа, забота о близких, желание все успеть и оставаться активным - часто в этой гонке мы забываем о себе, и вспоминаем, только когда чувствуем себя без сил или как "выжатый лимон". Мы предлагаем Вам онлайн программу, которая включает онлайн встречи, телесные практики и задания, которые не займут много времени и помогут вернуться к себе, которые сохранят Ваше состояние достаточно активным и дадут возможность позаботиться о себе, переключиться от напряжения на ощущение опоры и баланса.

Телесные практики - это упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, в которой через работу с телом появляется возможность для изменения психологического, эмоционального состояния человека. Мы используем упражнения и практики из таких направлений телесно-ориентированной психотерапии как Бодинамика и Биосинтез.

Цели онлайн программы:

  • выстраивание контакта с собой;

  • самоподдержка;

  • определение своих ресурсов и поиск новых;

  • поддержание необходимого уровня энергии;

  • развитие навыков саморегуляции и телесной осознанности.

Как проходит онлайн программа

Знакомство

До начала курса

До начала программы участникам будет предложено заполнить небольшую анкету для знакомства ведущих с участниками, их опыта психологических и телесных практик. По мере вступления участников в группу  будет возможность познакомиться друг с другом. Также участникам будет предложено сформулировать свои ожидания от процесса и цель участия.

Основная часть

7 встреч онлайн + телесные практики и поддержка

Программа состоит из 7 встреч в Zoom. Каждая онлайн встреча посвящена своей теме, которые взаимосвязаны между собой. По результатам встреч участники будут получать домашние задания. Кроме этого на специальной закрытой странице сайта будут выкладываться упражнения, которые можно в удобное для вас время практиковать.  На этой же странице участники могут делиться своим опытом выполнения домашних заданий и телесных практик. По мере появления ваших откликов мы будем давать свою обратную связь. Приветствуются вопросы по упражнениям, если они будут возникать.

Дополнительные материалы

в течение курса

Иногда мы будем давать дополнительный материал по тем темам, которые будем разбирать в задании. Вы можете знакомиться с этим дополнительным материалом по вашим возможностям и желанию, они не являются обязательной частью.

Подведение итогов

по завершению курса

По завершении всего курса Вы сможете оценить свои результаты, изменения в состоянии, получить обратную связь и рекомендации от ведущих.

Для тех кто выберет вариант участия с индивидуальной консультацией одного из ведущих группы, после окончания группы вы можете договориться о времени онлайн-консультации и обсудить в индивидуальном формате ваши вопросы, опыт упражнений или получить поддержку.

Эта программа построена на Вашем желании помочь и поддержать себя, Вашем активном участии в выполнении заданий, осмыслении своего опыта в Ваших комментариях к заданиям, наших задания и обратной связи в группе.
Даты начала онлайн программы предварительные, и могу измениться, если потребуется добор группы.

На программе Вы получите:

  • Упражнения и телесные практики.

  • Регулярную поддержку и анализ вашего опыта от ведущих.

  • Возможность сформировать навык заботы о себе и выделения времени именно для себя.

  • Разовьёте навыки саморегуляции.

  • Улучшите контакт с собой и телесную осознанность.

Формат участия и стоимость

БАЗОВЫЙ

7 групповых онлайн-встреч в Zoom

упражнения и телесные практики

8000 р.

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРОДВИНУТЫЙ

7 групповых онлайн-встреч в Zoom

дополнительные упражнения и телесные практики

поддержка и обратная связь от ведущих между встречами

10000 р.

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРОДВИНУТЫЙ+

7 групповых онлайн-встреч в Zoom

дополнительные упражнения и телесные практики

поддержка и обратная связь от ведущих между встречами

индивидуальная онлайн-консультация с одним из ведущих группы

12000 р.

ЗАПИСАТЬСЯ

Программа не является проблемно-ориентированной, т.е. в рамках программы мы не будем специально искать причины тех или иных трудностей и проблем. Основная и главная цель - это поддержка и работа с ресурсами, обретение ресурсов и выстраивание контакта с собой.

Ведущие онлайн программы:

Наталья Фрид

психолог

Сколько помню себя, тело никогда не давало забыть о нем )) Я училась быть вместе с ним и воспринимать его как часть себя, смотреть на него как на ресурс, как на то, что может поддерживать меня, если я поддерживаю его, т.е. на самом деле саму себя. До сих пор не перестаю удивляться, какими ресурсами обладает наше тело, как оно помогает нам восстанавливаться душевно и физически, как дает нам возможность быть в контакте с собой, со своими чувствами, желаниями, состояниями. Как дает возможность открывать в себе неизведанные еще области и меняться. Надеюсь, что наша программа поможет вам открыть эти удивительные возможности.

Аида Абрамова

кандидат психологических наук, психолог

Мне важно быть в контакте с собой, со своим телом и своими чувствами, присутствовать в реальности и в настоящем моменте, восполнять свои ресурсы и делиться ими, заботиться о себе и помнить про свои потребности и желания. Это позволяет мне обрести внутренний баланс и опору, преодолевать трудные и стрессовые ситуации, лучше понимать и чувствовать себя, дышать полной грудью, быть с собой честной и радоваться жизни.

Программа будет проходить на закрытой странице этого сайта, чтобы нам было комфортно, безопасно и уютно работать вместе.
Также в группе есть свои правила работы.


Участники смогут присоединиться к группе после оплаты своего участия.

Правила работы группы:

 

  1. Конфиденциальность - если участники делятся какой-либо информацией, то она остается в рамках этой группы.

  2. Обратная связь и комментарии от других участников: участники могут оставлять свои комментарии под высказыванием кого-либо из других участников группы, при условии, что высказывания не носят характер оценки и написаны от своего лица.

  3. Высказывания и комментарии в форме Я-высказывания - Вы делитесь своим мнением, чувствами, переживаниями от своего лица.

  4. Вы можете поддерживать и помогать другим участникам, давать советы и рекомендации только с разрешения того, кому Вы хотите это написать. При высказываниях не допускаются грубые выражения. 

  5. За ведущими оставляется право предлагать рекомендации, поддерживать и помогать другим участникам.

 

При нарушении правил в первый раз будем предупреждать и напоминать, при повторном нарушении ведущие оставляют за собой право попросить покинуть группу.


Мы оставляем за собой право отказать в участии в программе, если это не полезно самому участнику или другим участникам группы. Мы рекомендуем участникам обсудить с нами особенности своего эмоционального или психологического состояния, если есть сомнения или опасения, насколько участие в группе или телесные практики будут полезны.


Участие в данной программе не заменяет очную работу с психологом.

Для того чтобы работать в группе было комфортно заполните анкету участника, перейдя по кнопке.

© 2014-2020  Наталья Фрид

  • Facebook Классик
  • Вконтакте B App Icon