Психологическая группа "Тело как ресурс"

По мере набора группы

Формат: 6 занятий

Стоимость: 2200 р. за занятие

Как мы воспринимаем наше тело - как помощника, друга или врага? Как часть вас или что-то отдельное, что заставляет страдать?


Хотите видеть и чувствовать тело как важную часть вас? Как то, что может поддерживать вас, давать силы? Или как то, что помогает вам лучше понимать себя?

Мы создали групповую программу, чтобы вы могли:

  • подружиться со своим телом

  • найти в нем помощника 

  • обращаться к телу за ресурсами

  • лучше чувствовать и понимать себя через тело

  • осознавать свою целостность, ценность и достоинство

  • чувствовать свою силу и энергию, управлять ею

  • полнее присутствовать в реальности и чувствовать большую включенность в то, что происходит вокруг

  • быть в большем контакте со своими чувствами и потребностями

  • поддерживать себя через тело.

Программа групповых занятий:

Встреча 1

Чувство опоры

​Будем осознавать, как мы воспринимаем наше тело. Учиться замечать, что чувствует наше тело, о чем оно хочет нам сообщить. Начнем узнавать, как наше тело помогает нам в ощущении опоры, как это - стоять на ногах и почему это связано с уверенностью и ощущением своей силы. Что значит, присутствовать в реальности и быть включенным, как этим управлять.

Встреча 3

Поддержка, как это?

При чем здесь тело? Будем осознавать, как мы ощущаем поддержку через тело. Узнаем, какие телесные упражнения помогут нам поддержать себя. Обязательно попрактикуемся в этих упражнениях. Научимся поддерживать друг друга через тело и контакт с ним.

Встреча 5

Энергия и как ей управлять

Энергия - откуда она черпается, как проявляется и куда уходит. Как она ощущается в нашем теле? Отчего зависит уровень энергии и как его регулировать? Учимся управлять энергией. 

Встреча 2

Быть в контакте с собой. Центрирование.

Что такое "контакт с собой"? Почему он важен для нашей жизни. Как тело помогает его выстраивать и сохранять. Учимся выстраивать контакт с самим собой, ощущать его.

Встреча 4

Контакт с собой и контакт с другим

Ищем баланс.... Практикуем телесные упражнения. Самоценность, значимость, достоинство. Как их сохранить в контакте с другими, не потерять себя и причем здесь тело?

Встреча 6

Смотрим на себя новыми глазами

Собираем весь полученный опыт вместе. Что изменилось в восприятии своего тела и его ресурсов? Где теперь центр "силы"?

Результат занятий:

Знание способов развития и сохранения более глубокого контакта с собой.

Умение регулировать свое состояние и справляться со стрессами повседневной жизни.

Ощущение себя в большем контакте с миром.

Более полное понимание своего тела, в чем оно может помочь Вам, а Вы ему.

Умение заботиться о своих ресурсах и регулировать энергию.

Ощущение себя более живым.

Как родилась идея группы?

​

Сколько помню себя, тело никогда не давало забыть о нем )) Я училась быть вместе с ним и воспринимать его как часть себя, смотреть на него как на ресурс, как на то, что может поддерживать меня, если я поддерживаю его, т.е. на самом деле саму себя.


Идея программы как раз и появилась из этого опыта, из соприкосновения с миром телесной терапии. До сих пор не перестаю удивляться, какими ресурсами обладает наше тело, как оно помогает нам восстанавливаться душевно и физически, как дает нам возможность быть в контакте с собой, со своими чувствами, желаниями, состояниями. Как дает возможность открывать в себе неизведанные еще области и меняться.


Надеюсь, что наша группа поможет вам открыть эти удивительные возможности.

Как проходят занятия?

​

Занятия построены на упражнениях из телесно-ориентированной психотерапии, бодинамики и биосинтеза. Важно, чтобы одежда была удобной и не ограничивала в движениях.

​

Занятия проходят по воскресеньям с 16.00 до 19.00 с небольшим перерывом. Даты носят предварительный характер, могут измениться, если потребуется добор группы. Количество участников группы не более 10 человек, чтобы нам было уютно друг с другом.

​

Иногда мы будем давать домашние задания, чтобы вы смогли практиковать то, что мы делали на занятии.

​

Группу буду вести Я вместе со своей коллегой Аидой Абромовой, кандидатом психологических наук, психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом,  опыт практической работы 16 лет.

Регистрация.

​

Стоимость каждого занятия - 2200 р. При предоплате  всего курса скидка - 2200р., т.е. одно занятие Вы посещаете бесплатно. При оплате всего курса на первом занятии скидка 1200 р., т.е. стоимость каждого занятия 2000 р.
После второго занятия группа закрывается для новых участников. 

​

Для записи на группу можно позвонить по телефону +7(905)729-72-17 , написать письмо на почту natafr.psy@gmail.com, или записаться через Контактную форму сайта.

​

Вы всегда можете придти на первое занятие и просто попробовать подходит ли вам такой формат!

Помогите нам сделать программу интересной именно для Вас!

​

Мы создали опрос, который помогает понять, что было бы ценно и важно на нашей программе для ее участников. Вопросы выстроены так, чтобы они дали вам возможность посмотреть на трудности или интересные для вас темы под новым углом зрения. Участие в опросе анонимно!

​

Пройти опрос можно здесь!    Будем благодарны за ваше участие))