Групповая программа "Невидимая грань"

По мере набора группы.

Формат: 5 занятий.

Стоимость: 2200 р. за занятие

Если вам сложно выстраивать близкие отношения, доверять людям и легче держать их на дистанции; Если вам трудно завершить отношения, которые не делают вас счастливыми, или в отношения с близким человеком вы окунаетесь с головой, а потом понимаете, что теряете себя. Вам все труднее проявлять свои чувства или высказывать свое мнение, если оно не согласуется с мнением близкого человека. Вы не можете найти угол для себя в собственном доме.

Тогда мы приглашаем вас принять участие в нашей программе.

Вы узнаете:

• какие типы отношений и дистанций бывают;
• как вы можете чувствовать свои и видеть чужие границы;
• как научиться сохранять себя в отношениях и говорить «Нет» или «Да»;
• как можно сохранить отношения или наоборот завершить, не навредив ни себе ни другому;
• как и насколько у другого человека представление о близких отношениях может отличаться от вашего;
• как чувствовать себя комфортно при выстраивании отношений.

Групповая программа направлен на работу с такими темами как контакт с собой, умение выстраивать разные дистанции в отношениях, психологические границы. Участники группы в процессе занятий имеют возможность осознать, как они чувствуют и переживают наличие границы в отношениях, какие границы в отношениях они устанавливают, какие типы границ в отношениях бывают.

В программе используются упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, что позволяет участникам глубоко пережить опыт упражнений.

Программа состоит из 5 занятий по 3 часа.

Содержание групповой программы:

1 встреча

Где мои границы?

Знакомство. Будем исследовать свои границы, учиться их чувствовать. Найдем комфортную для каждого дистанцию в отношениях с разными людьми, а также поймем, как отслеживать нарушение наших психологических границ.

3 встреча
Как отстаивать границы?

Будем учиться отстаивать свои границы при попытке их нарушить со стороны других людей, говорить «Нет», не вступая в конфликт, удерживать человека на той дистанции, которую вы сами определили и при этом сохранять с ним контакт, а не разрушать отношения.

5 встреча
Границы - как я их чувствую теперь?

Как еще мы можем регулировать свои границы, не теряя себя. Интеграция полученного опыта и знаний. Что изменилось в восприятии и ощущении границ? Как я теперь себя ощущаю?

2 встреча

Личная граница - как ты появилась?

Узнаем как происходит развитие границ в процессе взросления. Будем открывать, какие виды дистанций в отношениях бывают.
Как это работает?

4 встреча
Гибки ли мои границы?

Продолжаем практиковаться в ощущении своих границы, в возможности их делать гибкими или жесткими. Что происходит с отношениями при знании о своих границах?

Ведущие тренинга: Я - Наталья Фрид и моя коллега Аида Абрамова, психолог, телесно-ориентированный терапевт, кандидат психологических наук.

Групповая программа проводиться по мере набора группы.

Стоимость каждого занятия - 2200 р. При предоплате или оплате всего курса целиком на первом занятии стоимость занятия - 2000 р. Для участников других моих программ скидка на первое занятие 50%.

Можно посетить первое занятие, понять насколько Вам подходит именно такой формат и после решить про дальнейшее участие.

Также вы можете заглянуть на страницы нашей группы в социальных сетях. На них мы выкладываем актуальную информацию по нашей теме, предлагаем упражнения и интересные тексты, обсуждения и отзывы участников группы.

Дополнительную информацию о том, как проявляются психологические границы в нашей жизни Вы можете узнать из заметок и статей: